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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Avicii, The Rolling Stones, Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • thank u, next

    7 rings

    Ariana Grande
  • Reflections - A Retrospective

    We Ride (I See The Future)

    Mary J. Blige
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd

Wiedergabeliste

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    7 rings

    Ariana Grande
  • Reflections - A Retrospective

    We Ride (I See The Future)

    Mary J. Blige
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd
  • Greatest Hits Vol. III

    We Didn't Start the Fire

    Billy Joel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%