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20 min Pilates

Mittel

20 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte stärkt deinen Core, deine Flexibilität und dein Körperbewusstsein. Durch die längeren Pilates-Flows, stetigen Steigerungen und anspruchsvollen Choreografien baust du Kraft und Ausdauer auf.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, Troye Sivan, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Please Please Please

    Please Please Please

    Sabrina Carpenter
  • Blackout

    Radar

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Please Please Please

    Please Please Please

    Sabrina Carpenter
  • Blackout

    Radar

    Britney Spears
  • Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    30 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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