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20 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Don Slepian
Wiedergabeliste
Sea of Bliss
Don Slepian
Wiedergabeliste
Sea of Bliss
Don Slepian
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenYin
10 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Bizeps
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
46%