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Einfach
20 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
Peloton App
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Stan Getz, Sophie Hutchings, Luiz Bonfa, Deodato
Wiedergabeliste
San Juan Sunset
DeodatoTuyo
Cande y PauloFavela (Remastered)
Ike Quebec
Wiedergabeliste
San Juan Sunset
DeodatoTuyo
Cande y PauloFavela (Remastered)
Ike QuebecThe Girl from Ipanema (Saxophone Mix)
Manu Lopez
Kursplan
Warm-up
Flow
2 BewegungenBodenposen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%