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20 min Slow Flow

Einfach

20 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Stan Getz, Sophie Hutchings, Luiz Bonfa, Deodato

Wiedergabeliste

  • Love Island

    San Juan Sunset

    Deodato
  • Tuyo

    Tuyo

    Cande y Paulo
  • Bossa Nova Soul Samba (Rudy Van Gelder Edition)

    Favela (Remastered)

    Ike Quebec

Wiedergabeliste

  • Love Island

    San Juan Sunset

    Deodato
  • Tuyo

    Tuyo

    Cande y Paulo
  • Bossa Nova Soul Samba (Rudy Van Gelder Edition)

    Favela (Remastered)

    Ike Quebec
  • The Girl from Ipanema

    The Girl from Ipanema (Saxophone Mix)

    Manu Lopez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    11 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    0 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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