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45 min Hike

45 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Future, Drake, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • 222

    Grateful (feat. Coco Jones)

    Lil Tjay, Coco Jones
  • Up Up Up

    Up Up Up (feat. Zach Savage)

    Anthony Brown & group therAPy, Zach Savage
  • Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • 222

    Grateful (feat. Coco Jones)

    Lil Tjay, Coco Jones
  • Up Up Up

    Up Up Up (feat. Zach Savage)

    Anthony Brown & group therAPy, Zach Savage
  • Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)

    Mary J. Blige
  • New Level (feat. Future)

    New Level (feat. Future)

    A$AP Ferg, Future

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%