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20 min Hip Hop Walk

20 min Hip Hop Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Steigere dein Tempo und beweg dich zu einer energiegeladenen Hip-Hop-Playlist.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

MC Lyte, Mary J. Blige, Eve, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Bad As I Wanna B

    Keep On, Keepin' On (feat. Xscape) (feat. Xscape)

    MC Lyte, Xscape
  • Things Fall Apart (Deluxe Edition)

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • The Score (Expanded Edition)

    Ready or Not

    Fugees, Ms. Lauryn Hill, Wyclef Jean, Pras

Wiedergabeliste

  • Bad As I Wanna B

    Keep On, Keepin' On (feat. Xscape) (feat. Xscape)

    MC Lyte, Xscape
  • Things Fall Apart (Deluxe Edition)

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • The Score (Expanded Edition)

    Ready or Not

    Fugees, Ms. Lauryn Hill, Wyclef Jean, Pras
  • Reflections - A Retrospective

    I'll Be There For You / You're All I Need To Get By (feat. Mary J. Blige)

    Method Man, Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%