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Mittel
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Queen, Fleetwood Mac, Guns N' Roses, Bon Jovi
Wiedergabeliste
For What It's Worth
Buffalo SpringfieldBrown Eyed Girl
Van MorrisonL.A. Woman
The Doors
Wiedergabeliste
For What It's Worth
Buffalo SpringfieldBrown Eyed Girl
Van MorrisonL.A. Woman
The DoorsRamblin' Man
The Allman Brothers Band
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
129 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
46%