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30 min Pilates

Mittel

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Nicki Minaj, Beyoncé, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • TYLA

    Water

    Tyla
  • thank u, next

    7 rings

    Ariana Grande
  • Beach Party Anthems

    Woman

    Doja Cat

Wiedergabeliste

  • TYLA

    Water

    Tyla
  • thank u, next

    7 rings

    Ariana Grande
  • Beach Party Anthems

    Woman

    Doja Cat
  • Is That For Me

    Is That For Me

    Alesso, Anitta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • core

    Core

    69 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

29%
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