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Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Nicki Minaj, Beyoncé, Dua Lipa
Wiedergabeliste
Water
Tyla7 rings
Ariana GrandeWoman
Doja Cat
Wiedergabeliste
Water
Tyla7 rings
Ariana GrandeWoman
Doja CatIs That For Me
Alesso, Anitta
Kursplan
Warm-up
Core
69 Bewegungen
Körperaktivität
Core
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
29%