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Mittel
15 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.
Explizit
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Jennifer Lopez, Ciara, Busta Rhymes, Eve
Wiedergabeliste
Goodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey PabloTambourine (Edited Version)
EveDon't Cha
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
Goodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey PabloTambourine (Edited Version)
EveDon't Cha
The Pussycat Dolls, Busta RhymesSalt Shaker (feat. Lil Jon And The Eastside Boyz)
Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz
Kursplan
Warm-up
Lower Body
7 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
31%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
22%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Primäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
7%