Schwierig
15 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.
Explizit
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Beyoncé, Justin Bieber, Ed Sheeran
Wiedergabeliste
Desce Pro Play (PA PA PA)
ZAAC, Anitta, TygaATM (feat. Missy Elliott)
Bree Runway, Missy ElliottProblem (feat. Iggy Azalea)
Iggy Azalea, Ariana Grande
Wiedergabeliste
Desce Pro Play (PA PA PA)
ZAAC, Anitta, TygaATM (feat. Missy Elliott)
Bree Runway, Missy ElliottProblem (feat. Iggy Azalea)
Iggy Azalea, Ariana GrandeCUFF IT
Beyoncé
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
26 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%