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15 min Bodyweight Strength

Mittel

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Assal Arian

Kraft

Peloton App

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Calvin Harris, Ariana Grande, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Promises

    Promises

    Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez
  • Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Camila Cabello
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis

Wiedergabeliste

  • Promises

    Promises

    Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez
  • Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Camila Cabello
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis
  • MYCELiUM (UTOPIA Remixes)

    Mine O' Mine (P-rallel Remix)

    Aluna, Jayda G

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%
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