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15 min Barre: Glutes
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Corbin
Kraft
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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Heute im Fokus: die Po-Muskeln.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Christina Aguilera, Black Coffee, Nita Aviance
Wiedergabeliste
The Dark Horse
Black CoffeeBREAK MY SOUL (Nita Aviance Club Mix)
Beyoncé, Nita AvianceGet Mine, Get Yours
Christina Aguilera
Wiedergabeliste
The Dark Horse
Black CoffeeBREAK MY SOUL (Nita Aviance Club Mix)
Beyoncé, Nita AvianceGet Mine, Get Yours
Christina Aguilera
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenLower Body
19 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
34%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
20%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Core
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
18%