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Mittel
15 min Arms & Shoulders Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Kraft
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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Arme und Schultern zu stärken.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
David Guetta, Tiësto, Becky Hill, The Pussycat Dolls
Wiedergabeliste
The Motto
Tiësto, Ava MaxHit 'Em Up Style (Oops!)
ESSEL, James HurrSubstitution (feat. Julian Perretta)
Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta
Wiedergabeliste
The Motto
Tiësto, Ava MaxHit 'Em Up Style (Oops!)
ESSEL, James HurrSubstitution (feat. Julian Perretta)
Purple Disco Machine, Kungs, Julian PerrettaYour Love (9PM)
ATB, Topic, A7S
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
32 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
28%
Tertiäre Muskelgruppe
Bizeps
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Trizeps
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterarme
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%