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15 min Arms & Shoulders Strength

Mittel

15 min Arms & Shoulders Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Arme und Schultern zu stärken.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Dmx, DMX, Montell Jordan

Wiedergabeliste

  • Best Of Montell Jordan

    This Is How We Do It

    Montell Jordan
  • ...And Then There Was X

    Party Up

    Dmx, DMX
  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna

Wiedergabeliste

  • Best Of Montell Jordan

    This Is How We Do It

    Montell Jordan
  • ...And Then There Was X

    Party Up

    Dmx, DMX
  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • Raising Hell (Expanded Edition)

    It's Tricky

    RUN DMC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    22 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

46%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

27%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

27%
Sekundäre Muskelgruppe
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