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Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Whitney Houston, Donna Summer, Sade
Wiedergabeliste
I'm Your Baby Tonight
Whitney HoustonShe Works Hard For The Money
Donna SummerSmooth Operator
Sade
Wiedergabeliste
I'm Your Baby Tonight
Whitney HoustonShe Works Hard For The Money
Donna SummerSmooth Operator
Sade
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
2 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
8%