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10 min Glutes & Legs Strength

Mittel

10 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nate Dogg, Eminem, Method Man, Wu-Tang Clan

Wiedergabeliste

  • The Essential Alan Parsons Project

    Sirius

    The Alan Parsons Project
  • Wu-Tang Clan Ain't Nuthing Ta F' Wit

    Wu-Tang Clan Ain't Nuthing Ta F' Wit (Radio Edit) (feat. RZA, Inspectah Deck & Method Man)

    Wu-Tang Clan, RZA, Inspectah Deck, Method Man
  • The Eminem Show

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • The Essential Alan Parsons Project

    Sirius

    The Alan Parsons Project
  • Wu-Tang Clan Ain't Nuthing Ta F' Wit

    Wu-Tang Clan Ain't Nuthing Ta F' Wit (Radio Edit) (feat. RZA, Inspectah Deck & Method Man)

    Wu-Tang Clan, RZA, Inspectah Deck, Method Man
  • The Eminem Show

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    Gangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)

    SNBRN, Nate Dogg

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • lower_body

    Lower Body

    5 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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