10 min Arms & Light Weights
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Kraft
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Schnapp dir deine leichten Hanteln und trainiere deine Arme im Takt der Musik! Keine Hardware erforderlich. Kombiniere dies mit einem beliebigen Kurs für die perfekte Kombi.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Missy Elliott, Ariana Grande, Busta Rhymes, Mary J. Blige
Wiedergabeliste
Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)
Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta RhymesBomb Intro/Pass That Dutch (Amended Album Version)
Missy ElliottRhyme Dust
MK, Dom Dolla
Wiedergabeliste
Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)
Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta RhymesBomb Intro/Pass That Dutch (Amended Album Version)
Missy ElliottRhyme Dust
MK, Dom DollaThe Way (feat. Mac Miller)
Ariana Grande, Mac Miller
Kursplan
Upper Body
13 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Trizeps
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Bizeps
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
6%