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30 min Tempo Run

30 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Justin Timberlake, Tiësto, Matthew Koma

Wiedergabeliste

  • Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Tom Santa, Nathan Dawe
  • Rain

    Rain

    Debbie
  • Honestly, Nevermind

    Massive

    Drake

Wiedergabeliste

  • Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Tom Santa, Nathan Dawe
  • Rain

    Rain

    Debbie
  • Honestly, Nevermind

    Massive

    Drake
  • S2

    Ololufe (feat. Wande Coal)

    Wizkid, Wande Coal

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%