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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Calvin Harris, Justin Bieber, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • VIDA

    Despacito (Remix) (feat. Justin Bieber)

    Luis Fonsi, Daddy Yankee, Justin Bieber
  • Don't Hit My Line

    Don't Hit My Line

    Aluna, Tekno
  • The Best Of Everything - The Definitive Career Spanning Hits Collection 1976-2016

    You Wreck Me

    Tom Petty

Wiedergabeliste

  • VIDA

    Despacito (Remix) (feat. Justin Bieber)

    Luis Fonsi, Daddy Yankee, Justin Bieber
  • Don't Hit My Line

    Don't Hit My Line

    Aluna, Tekno
  • The Best Of Everything - The Definitive Career Spanning Hits Collection 1976-2016

    You Wreck Me

    Tom Petty
  • Girl Of My Dreams (Deluxe)

    Serial Heartbreaker

    FLETCHER

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%