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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Missy Elliott, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • Pump It Up BRKLYN Remix

    Pump It Up

    Endor
  • Get Busy

    Get Busy

    Kevin McKay
  • Runnin' (Lose It All) (The Remixes) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Runnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin

Wiedergabeliste

  • Pump It Up BRKLYN Remix

    Pump It Up

    Endor
  • Get Busy

    Get Busy

    Kevin McKay
  • Runnin' (Lose It All) (The Remixes) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Runnin' (Lose It All) (Zinc Remix) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
  • Queen Radio: Volume 1

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%