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30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Dua Lipa, Missy Elliott, Pharrell Williams, Dillon Francis
Wiedergabeliste
The Power
Snap!, SNAP!The Club Is Jumpin'
AlokMe OK
Jeezy
Wiedergabeliste
The Power
Snap!, SNAP!The Club Is Jumpin'
AlokMe OK
JeezyWTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] [Troyboi Remix] (feat. Pharrell Williams)
Missy Elliott, Pharrell Williams, TroyBoi
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
29 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%