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30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Foo Fighters, Bastille, Third Eye Blind, Yellowcard
Wiedergabeliste
Way Away
YellowcardDon't Bring Me Down (2012 Version)
Electric Light OrchestraMajor Tom (Coming Home) (Adam K & Soha Club Edit)
Shiny Toy Guns
Wiedergabeliste
Way Away
YellowcardDon't Bring Me Down (2012 Version)
Electric Light OrchestraMajor Tom (Coming Home) (Adam K & Soha Club Edit)
Shiny Toy GunsNever Let You Go (2006 Remaster)
Third Eye Blind
Kursplan
Warm-up
10 BewegungenRudern
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%