20 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Afrojack, Sigala, Oliver Heldens, Ava Max
Wiedergabeliste
Million Dollar Baby (COASTR. Remix)
Ava MaxLe Freak (Oliver Heldens Remix)
Chic, Nile Rodgers, Oliver HeldensCame Here for Love
Sigala, Ella Eyre
Wiedergabeliste
Million Dollar Baby (COASTR. Remix)
Ava MaxLe Freak (Oliver Heldens Remix)
Chic, Nile Rodgers, Oliver HeldensCame Here for Love
Sigala, Ella EyreTake Over Control (Extended) [feat. Eva Simons]
Afrojack, Eva Simons
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
33 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%