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20 min Lil Jon Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dreh den Ton auf und begleite Ash bei einem Row zu den partytauglichen Beats von Lil Jon, der Hip-Hop-Legende aus Atlanta.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Jon, Ying Yang Twins, DJ Snake, Pitbull
Wiedergabeliste
Alive
Lil Jon, Offset, 2 ChainzGirlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big BoiTurn Down for What
DJ Snake, Lil Jon
Wiedergabeliste
Alive
Lil Jon, Offset, 2 ChainzGirlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big BoiTurn Down for What
DJ Snake, Lil JonGet Low (feat. Ying Yang Twins)
Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
20 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%