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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Katy Perry, Swedish House Mafia, The Black Eyed Peas, Counting Crows

Wiedergabeliste

  • Celebration: A Musical Journey

    Mas Que Nada (feat. The Black Eyed Peas)

    Sergio Mendes, The Black Eyed Peas
  • Leaving You Remixes - Part 1

    Leaving You Thomas Newson Remix

    Thomas Newson, Michael S., Audien
  • Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Katy Perry

Wiedergabeliste

  • Celebration: A Musical Journey

    Mas Que Nada (feat. The Black Eyed Peas)

    Sergio Mendes, The Black Eyed Peas
  • Leaving You Remixes - Part 1

    Leaving You Thomas Newson Remix

    Thomas Newson, Michael S., Audien
  • Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Katy Perry
  • Ray Of Solar (Mau P Remix)

    Ray Of Solar (Mau P Remix)

    Swedish House Mafia, Mau P

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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