20 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Katy Perry, Swedish House Mafia, The Black Eyed Peas, Counting Crows
Wiedergabeliste
Mas Que Nada (feat. The Black Eyed Peas)
Sergio Mendes, The Black Eyed PeasLeaving You Thomas Newson Remix
Thomas Newson, Michael S., AudienDaisies (Oliver Heldens Remix)
Katy Perry
Wiedergabeliste
Mas Que Nada (feat. The Black Eyed Peas)
Sergio Mendes, The Black Eyed PeasLeaving You Thomas Newson Remix
Thomas Newson, Michael S., AudienDaisies (Oliver Heldens Remix)
Katy PerryRay Of Solar (Mau P Remix)
Swedish House Mafia, Mau P
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenRudern
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%