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20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Post Malone, Megan Thee Stallion, Ashanti, Desiigner
Wiedergabeliste
Butter (Megan Thee Stallion Remix)
BTS, Megan Thee StallionGet Busy
Kevin McKayPanda
Desiigner
Wiedergabeliste
Butter (Megan Thee Stallion Remix)
BTS, Megan Thee StallionGet Busy
Kevin McKayPanda
DesiignerSame Man (Radio Edit)
Franky Rizardo
Kursplan
Warm-up
12 BewegungenRudern
23 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%