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20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Kaskade, Steve Angello, deadmau5, Flight Facilities
Wiedergabeliste
Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)
Flight Facilities, Christine HobergI Remember (John Summit Remix)
deadmau5, KaskadeLa Trumpeta
Idris Elba
Wiedergabeliste
Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)
Flight Facilities, Christine HobergI Remember (John Summit Remix)
deadmau5, KaskadeLa Trumpeta
Idris ElbaParadiso
Steve Angello
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
17 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%