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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Wayne, RÜFÜS DU SOL, Billie Eilish, Cheryl Lynn

Wiedergabeliste

  • Express Yourself (Remastered & Expanded)

    Express Yourself (Remastered Version)

    Charles Wright & The Watts 103rd. Street Rhythm Band
  • Tha Carter III

    Let The Beat Build (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • Next to Me (Remixes)

    Next to Me

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Express Yourself (Remastered & Expanded)

    Express Yourself (Remastered Version)

    Charles Wright & The Watts 103rd. Street Rhythm Band
  • Tha Carter III

    Let The Beat Build (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • Next to Me (Remixes)

    Next to Me

    RÜFÜS DU SOL
  • Cheryl Lynn (Expanded Edition)

    Got to Be Real

    Cheryl Lynn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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