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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Justin Bieber, Ed Sheeran, *NSYNC, *NSYNC

Wiedergabeliste

  • Celebrity

    Girlfriend

    *NSYNC
  • Rubberneck

    Possum Kingdom

    The Toadies, Toadies
  • Hard Or Smooth

    Rump Shaker

    Wreckx-N-Effect

Wiedergabeliste

  • Celebrity

    Girlfriend

    *NSYNC
  • Rubberneck

    Possum Kingdom

    The Toadies, Toadies
  • Hard Or Smooth

    Rump Shaker

    Wreckx-N-Effect
  • Freedom.

    Freedom

    Justin Bieber, BEAM

Kursplan

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    4 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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