![15 min Beginner Row](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_1800/https://s3.amazonaws.com/peloton-ride-images/60dc4a9789e6a11fab159d3a2943cb320c62cb4a/img_1716475340_2c2bda7c01614c2f8386cd0cd6ab4ef8.png)
15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenWeitere Informationen
Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Justin Bieber, Ed Sheeran, *NSYNC, *NSYNC
Wiedergabeliste
Girlfriend
*NSYNCPossum Kingdom
The Toadies, ToadiesRump Shaker
Wreckx-N-Effect
Wiedergabeliste
Girlfriend
*NSYNCPossum Kingdom
The Toadies, ToadiesRump Shaker
Wreckx-N-EffectFreedom
Justin Bieber, BEAM
Kursplan
Drills
1 BewegungWarm-up
1 BewegungRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%