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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Pharrell Williams, Dave Matthews Band, En Vogue, Tim McGraw

Wiedergabeliste

  • G I R L

    Brand New

    Pharrell Williams
  • Under The Table And Dreaming

    Satellite

    Dave Matthews Band
  • Rhino Hi-Five: En Vogue

    Free Your Mind

    En Vogue

Wiedergabeliste

  • G I R L

    Brand New

    Pharrell Williams
  • Under The Table And Dreaming

    Satellite

    Dave Matthews Band
  • Rhino Hi-Five: En Vogue

    Free Your Mind

    En Vogue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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