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10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
RAYE, SG Lewis, John Summit, Aluna
Wiedergabeliste
Natalie Don't (Punctual Remix)
RAYEDeep End (Black V Neck Extended Remix)
John SummitBreathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)
Télépopmusik, Angela McCluskey
Wiedergabeliste
Natalie Don't (Punctual Remix)
RAYEDeep End (Black V Neck Extended Remix)
John SummitBreathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)
Télépopmusik, Angela McCluskeyWarrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)
Aluna, SG Lewis
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
1 BewegungRudern
1 BewegungDrills
1 BewegungRudern
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%