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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

RAYE, SG Lewis, John Summit, Aluna

Wiedergabeliste

  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Natalie Don't (Punctual Remix)

    RAYE
  • Deep End (Black V Neck Remix)

    Deep End (Black V Neck Extended Remix)

    John Summit
  • Breathe (feat. Angela McCluskey)

    Breathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey

Wiedergabeliste

  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Natalie Don't (Punctual Remix)

    RAYE
  • Deep End (Black V Neck Remix)

    Deep End (Black V Neck Extended Remix)

    John Summit
  • Breathe (feat. Angela McCluskey)

    Breathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey
  • Renaissance (Remixes)

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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