20 min Core for Runners
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Kraft
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Verbessere deine Kraft ganz speziell fürs Laufen in diesem Kurs.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
50 Cent, The Notorious B.I.G., Ciara, Salt-N-Pepa
Wiedergabeliste
Guess Who's Back
RakimHypnotize (2005 Remaster)
The Notorious B.I.G.A Better Tomorrow
Wu-Tang Clan
Wiedergabeliste
Guess Who's Back
RakimHypnotize (2005 Remaster)
The Notorious B.I.G.A Better Tomorrow
Wu-Tang ClanShoop
Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenCore
28 Bewegungen
Körperaktivität
Core
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%