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20 min Core for Runners

20 min Core for Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Kraft

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Verbessere deine Kraft ganz speziell fürs Laufen in diesem Kurs.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

50 Cent, The Notorious B.I.G., Ciara, Salt-N-Pepa

Wiedergabeliste

  • The 18th Letter

    Guess Who's Back

    Rakim
  • Life After Death (25th Anniversary Super Deluxe Edition)

    Hypnotize (2005 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • A Better Tomorrow

    A Better Tomorrow

    Wu-Tang Clan

Wiedergabeliste

  • The 18th Letter

    Guess Who's Back

    Rakim
  • Life After Death (25th Anniversary Super Deluxe Edition)

    Hypnotize (2005 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • A Better Tomorrow

    A Better Tomorrow

    Wu-Tang Clan
  • Very Necessary

    Shoop

    Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • core

    Core

    28 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
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