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20 min Chest & Back Strength

Mittel

20 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Kraft

Peloton App

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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Jax Jones, TLC, Kylie Minogue, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Mama's Eyes (The Remixes 2.0)

    MAMA'S EYES (Louis La Roche Remix)

    METTE
  • Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix)

    Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix Edit)

    Kylie Minogue
  • Ghost (Remixes)

    Ghost (The Him Remix)

    Au/Ra, Alan Walker

Wiedergabeliste

  • Mama's Eyes (The Remixes 2.0)

    MAMA'S EYES (Louis La Roche Remix)

    METTE
  • Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix)

    Padam Padam (ABSOLUTE. Padam All Weekend Remix Edit)

    Kylie Minogue
  • Ghost (Remixes)

    Ghost (The Him Remix)

    Au/Ra, Alan Walker
  • In My Arms (Meduza Remix)

    In My Arms (feat. Robosonic) [Meduza Remix] (feat. Robosonic)

    Ferreck Dawn, Nikki Ambers, Meduza, Robosonic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

46%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

25%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

12%
Primäre Muskelgruppe
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