Phase 3 beinhaltet Bewegungsebenen und modifizierte Plank-Varianten, um nach der Geburt mit dem Plank-Training zu beginnen. Wiederhole Phase 3 nach Bedarf. Wenn du kürzlich entbunden hast, konsultiere vor der Teilnahme an diesem Kurs oder anderen Trainingsprogrammen deinen Arzt.

10 min Postnatal Core Strength: Phase 3 | Peloton Kraftkurse

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