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60 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Cycling
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Weitere Informationen
Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Hozier, Pitbull, Lorde, Bishop Briggs
Wiedergabeliste
High and Dry
RadioheadCherry Bomb
John MellencampI Stay Away
Alice In Chains
Wiedergabeliste
High and Dry
RadioheadCherry Bomb
John MellencampI Stay Away
Alice In ChainsCome See Me
Pitbull
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCycling
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%