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45 min Pro Cyclist: HIIT Training

45 min Pro Cyclist: HIIT Training

Erstmals ausgestrahlt am

Christian Vande Velde

Cycling

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Verlasse deine Komfortzone und verbessere deine Leistung mit diesem Kurs, der sich auf die Vorteile des HIIT-Trainings konzentriert. Mit Tipps und Tricks aus der Praxis holst du dir das Beste aus dem Outdoor-Cycling auf dein Bike.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Beyoncé, J Balvin, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • The Essential Billy Squier

    The Stroke

    Billy Squier
  • RENAISSANCE

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems
  • The Hills (RL Grime Remix)

    The Hills (RL Grime Remix)

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • The Essential Billy Squier

    The Stroke

    Billy Squier
  • RENAISSANCE

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems
  • The Hills (RL Grime Remix)

    The Hills (RL Grime Remix)

    The Weeknd
  • 100% Pure Love

    100% Pure Love Extended Mix

    Crystal Waters, Armand Pena

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    28 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%