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45 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Tom Petty, John Mayer, The Beatles, Chet Faker
Wiedergabeliste
Wildflowers (2014 Remaster)
Tom PettyDon't Bring Me Down (2012 Version)
Electric Light OrchestraIf You Needed Somebody
Bad Company
Wiedergabeliste
Wildflowers (2014 Remaster)
Tom PettyDon't Bring Me Down (2012 Version)
Electric Light OrchestraIf You Needed Somebody
Bad CompanyHeartbeats
The Knife
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%