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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Dua Lipa, The Weeknd, Post Malone

Wiedergabeliste

  • Hollywood's Bleeding

    Wow.

    Post Malone
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..
  • Thong Song (Remixes)

    Thong Song (Dejack & JUDICI Extended Remix)

    Buzz Low

Wiedergabeliste

  • Hollywood's Bleeding

    Wow.

    Post Malone
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..
  • Thong Song (Remixes)

    Thong Song (Dejack & JUDICI Extended Remix)

    Buzz Low
  • Illusion

    Illusion

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%