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30 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Charlotte Weidenbach
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Explizit
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Foo Fighters, Linkin Park, Shinedown, Incubus
Wiedergabeliste
Desolation Row
My Chemical RomanceUncomfortable
HalestormHere to Mars
Coheed and Cambria
Wiedergabeliste
Desolation Row
My Chemical RomanceUncomfortable
HalestormHere to Mars
Coheed and CambriaDown with the Sickness
Disturbed
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
10 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%