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30 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Christine D'Ercole
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Peter Gabriel, U2, Linkin Park, Thirty Seconds To Mars
Wiedergabeliste
March Song (King Of Birds) (Athens Demo)
R.E.M.The Empty World (2006 Remaster)
The CureIn Your Eyes
Peter Gabriel
Wiedergabeliste
March Song (King Of Birds) (Athens Demo)
R.E.M.The Empty World (2006 Remaster)
The CureIn Your Eyes
Peter GabrielI Feel You (Seven Inch Mix)
Depeche Mode
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%