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30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Billie Eilish, Mark Ronson
Wiedergabeliste
Illusion
Dua Lipai like the way you kiss me (Marlon Hoffstadt aka DJ Daddy Trance remix)
Artemas, Marlon Hoffstadt, DJ Daddy TranceEspresso (Mark Ronson x FNZ Working Late Remix)
Sabrina Carpenter, Mark Ronson
Wiedergabeliste
Illusion
Dua Lipai like the way you kiss me (Marlon Hoffstadt aka DJ Daddy Trance remix)
Artemas, Marlon Hoffstadt, DJ Daddy TranceEspresso (Mark Ronson x FNZ Working Late Remix)
Sabrina Carpenter, Mark Ronsonyes, and? (Jonas Blue Remix)
Ariana Grande, Jonas Blue
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenUpper Body
5 BewegungenCycling
2 BewegungenUpper Body
5 BewegungenCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%