30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ally Love
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sabrina Carpenter, Chappell Roan, Dua Lipa, Gorgon City
Wiedergabeliste
Espresso
Sabrina CarpenterBurning
EVAN GIIA, Gorgon CityRed Wine Supernova
Chappell Roan
Wiedergabeliste
Espresso
Sabrina CarpenterBurning
EVAN GIIA, Gorgon CityRed Wine Supernova
Chappell RoanDance the Pain Away (feat. John Legend)
Benny Benassi, John Legend
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%