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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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HIIT steht für High Intensity Interval Training, ist effizient und effektiv, regt den Stoffwechsel an und fördert ein gesundes Herz. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Blackburner, Martin Garrix, Wrabel, Jay Hardway

Wiedergabeliste

  • CHROMA 003

    CHROMA 003 Bi83

    DOVE, BICEP
  • Welcome To Reality

    Welcome To Reality Extended Mix

    Solardo, Raumakustik
  • Drop Bass Not Bombs

    Bass in Your Face!

    Blackburner

Wiedergabeliste

  • CHROMA 003

    CHROMA 003 Bi83

    DOVE, BICEP
  • Welcome To Reality

    Welcome To Reality Extended Mix

    Solardo, Raumakustik
  • Drop Bass Not Bombs

    Bass in Your Face!

    Blackburner
  • Feel Again (feat. Wrabel)

    Feel Again (feat. Wrabel)

    Armin van Buuren, Wrabel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%