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30 min Advanced Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Britney Spears, Ed Sheeran, J Balvin
Wiedergabeliste
Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani & Stevie J)
Eve, Gwen Stefani, Stevie JSwalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignHappy
Ashanti
Wiedergabeliste
Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani & Stevie J)
Eve, Gwen Stefani, Stevie JSwalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignHappy
AshantiScream & Shout (feat. Britney Spears)
will.i.am, Britney Spears
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%