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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Miley Cyrus, Kelly Clarkson, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • Still Falling For You (From "Bridget Jones's Baby" Original Motion Picture Soundtrack)

    Still Falling For You (From "Bridget Jones's Baby")

    Ellie Goulding
  • Born To Die

    Radio

    Lana Del Rey
  • 1989 (Taylor's Version)

    Shake It Off (Taylor's Version)

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Still Falling For You (From "Bridget Jones's Baby" Original Motion Picture Soundtrack)

    Still Falling For You (From "Bridget Jones's Baby")

    Ellie Goulding
  • Born To Die

    Radio

    Lana Del Rey
  • 1989 (Taylor's Version)

    Shake It Off (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Rockstar (Deluxe)

    (I Can't Get No) Satisfaction (feat. P!nk & Brandi Carlile)

    Dolly Parton, P!nk, Brandi Carlile

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%