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20 min Power Zone Max Ride

20 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Sia, Avicii, Linkin Park

Wiedergabeliste

  • Ikons

    Rock And Roll All Nite

    Kiss
  • Hybrid Theory

    In the End

    Linkin Park
  • Eye Of The Tiger

    Eye of the Tiger

    Survivor

Wiedergabeliste

  • Ikons

    Rock And Roll All Nite

    Kiss
  • Hybrid Theory

    In the End

    Linkin Park
  • Eye Of The Tiger

    Eye of the Tiger

    Survivor
  • Cold Heart (PNAU Remix)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa, PNAU

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%