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20 min Power Zone Max Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
J Balvin, Kygo, AC/DC, Willy William
Wiedergabeliste
Mi Gente
J Balvin, Willy WilliamIt Is What It Is (feat. Elise LeGrow) (feat. Elise LeGrow)
Vintage Culture, Elise LeGrowMiracle
Light Army, HRRTZ
Wiedergabeliste
Mi Gente
J Balvin, Willy WilliamIt Is What It Is (feat. Elise LeGrow) (feat. Elise LeGrow)
Vintage Culture, Elise LeGrowMiracle
Light Army, HRRTZThunderstruck
AC/DC
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%