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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Nelly, Pharrell Williams, Emeli Sandé

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix)

    Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix)

    Matrix & Futurebound, Emeli Sandé
  • Who's Gonna Love You Tonight (feat. Tinashe) [TELYKast Remix]

    Who's Gonna Love You Tonight (feat. Tinashe) [TELYKast Remix]

    Snakehips, TELYKast, Tinashe

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix)

    Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix)

    Matrix & Futurebound, Emeli Sandé
  • Who's Gonna Love You Tonight (feat. Tinashe) [TELYKast Remix]

    Who's Gonna Love You Tonight (feat. Tinashe) [TELYKast Remix]

    Snakehips, TELYKast, Tinashe
  • Country Grammar

    Ride Wit Me (feat. City Spud)

    City Spud, Nelly

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%