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20 min Groove Ride

20 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Lass dich von der Kraft der Playlist mitreißen. In diesem Kurs tanzt du auf deinem Bike, im Groove mit den heißesten Beats. Keine Tanz-Erfahrung erforderlich!

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

J Balvin, Sean Paul, Pitbull, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Contra La Pared (Rynx Remix)

    Contra La Pared (Rynx Remix)

    Sean Paul, J Balvin
  • Ultra Summer 2 (The Best In Deep and Tropical House)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Global Warming (Deluxe Version)

    Feel This Moment (feat. Christina Aguilera)

    Pitbull, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Contra La Pared (Rynx Remix)

    Contra La Pared (Rynx Remix)

    Sean Paul, J Balvin
  • Ultra Summer 2 (The Best In Deep and Tropical House)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Global Warming (Deluxe Version)

    Feel This Moment (feat. Christina Aguilera)

    Pitbull, Christina Aguilera
  • Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Basement Jaxx, Tom Staar, Kryder

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%