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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Ariana Grande, Beyoncé, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • 4

    End of Time

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%